Qigong Grundübungen – März 2026

 

Workshop am Samstag, 14. März 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr

 

In diesem Workshop lernst du unter anderem zentrale Prinzipien des Qigong kennen: das Loslassen verbrauchter Energie (Ausscheidungsübungen), das Aufnehmen frischer Energie (Aufnehmende Übungen) sowie das Harmonisieren des Energieflusses (Harmonisierende Übungen). Wir verbinden Praxis und Theorie, sodass du die Übungen gut verstehen und in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Dabei berücksichtigen wir auch die Prinzipien der Biotensegrity, die das Zusammenspiel von Spannung und Kompression im Körper beschreiben und für eine stabile, aber flexible Körperstruktur sorgen. Dies unterstützt nicht nur die Effektivität der Übungen, sondern fördert auch die optimale Ausrichtung des Körpers, was zu einer Haltung von Leichtigkeit und Freude führt.

 

Eine ausführliche Beschreibung der Qigong Grundübungen findest du auf der Homepage von Shifu Oswald Elleberger.

 

Der Workshop beinhaltet folgende Elemente:

 

• Aufwärmübungen zur Vorbereitung

• Vermittlung des grundlegenden Ablaufs der Übungen

• Training der Feinheiten und Details unter Einbeziehung der Biotensegrity-Prinzipien

• Abschlusseinheit, in der der gesamte Übungssatz gemeinsam ausgeführt wird 

Anmeldungen bis sind bis zum 7. März 2026 möglich.

 

(Die Plätze sind aufgrund der gemieteten Räumlichkeiten im LSZ Graz begrenzt – sichere dir also am besten zeitnah deinen Platz.)

 

Die Bezahlung des Teilnahmebeitrags von 50 € ist per Überweisung oder bar vor Ort möglich.

 

Falls du noch Fragen zum Workshop oder zur Workshop-Reihe Qigong hast, melde dich gerne bei mir – per Anruf, SMS, E‑Mail oder über das Kontaktformular im Menü Kontakt.

Du hast den Qigong Grundübungen-Workshop besucht und möchtest deine Kenntnisse weiter festigen?

 

Als freiwillige Vertiefung biete ich allen, die am Workshop teilgenommen haben, zusätzliche Übungstermine im Grazer Burggarten an – bei Schönwetter, an ausgewählten Montagen von 17:30 bis 18:45 Uhr.

 

In ruhiger Atmosphäre hast du die Möglichkeit, das Erlernte gemeinsam mit mir zu wiederholen, zu vertiefen und neue Impulse mitzunehmen. Der Unkostenbeitrag beträgt 12 € pro Termin. Alle weiteren Informationen erhältst du direkt im Workshop.