Baduanjin – Februar 2026

 

Workshop am Samstag, 14. Februar 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr

 

Die Baduanjin-Übungen sind ein traditionelles, rund 1000 Jahre altes Qigong-Übungssystem, das den Energiefluss stärkt, die Beweglichkeit fördert und die geistige Klarheit unterstützt.

 

Das System besteht aus acht leicht erlernbaren Bewegungen, die Körper, Energie und Geist harmonisieren. Durch die sanften, fließenden Abläufe werden Verspannungen gelöst, die Atmung vertieft und die innere Ruhe gefördert. Regelmäßiges Üben von Baduanjin kann helfen, Stress abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

 

Bei der Ausführung der Übungen wird nach den Prinzipien der Biotensegrity vorgegangen, einem strukturellen Prinzip, bei dem das Zusammenspiel von Spannung und Kompression eine stabile, aber flexible Körperstruktur ermöglicht. Durch die fließenden Bewegungen wird der Körper in einen Zustand von optimaler Spannung und Entspannung versetzt, was die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Systems fördert und gleichzeitig die Gesundheit der Wirbelsäule unterstützt.

 

Eine ausführliche Beschreibung der Baduanjin-Übungen findest du auf der Homepage von Shifu Oswald Elleberger.

 

Der Workshop beinhaltet folgende Elemente:

 

• Aufwärmübungen zur Vorbereitung

• Vermittlung des grundlegenden Ablaufs der Übungen

• Training der Feinheiten und Details unter Einbeziehung der Biotensegrity-Prinzipien

• Abschlusseinheit, in der der gesamte Übungssatz gemeinsam ausgeführt wird 

Anmeldungen bis sind bis zum 7. Februar 2026 möglich.

 

(Die Plätze sind aufgrund der gemieteten Räumlichkeiten im LSZ Graz begrenzt – sichere dir also am besten zeitnah deinen Platz.)

 

Die Bezahlung des Teilnahmebeitrags von 50 € ist per Überweisung oder bar vor Ort möglich.

 

Falls du noch Fragen zum Workshop oder zur Workshop-Reihe Qigong hast, melde dich gerne bei mir – per Anruf, SMS, E‑Mail oder über das Kontaktformular im Menü Kontakt.

Du hast den Baduanjin-Workshop besucht und möchtest deine Kenntnisse weiter festigen?

 

Als freiwillige Vertiefung biete ich allen, die am Workshop teilgenommen haben, zusätzliche Übungstermine im Grazer Burggarten an – bei Schönwetter, an ausgewählten Montagen von 17:30 bis 18:45 Uhr.

 

In ruhiger Atmosphäre hast du die Möglichkeit, das Erlernte gemeinsam mit mir zu wiederholen, zu vertiefen und neue Impulse mitzunehmen. Der Unkostenbeitrag beträgt 12 € pro Termin. Alle weiteren Informationen erhältst du direkt im Workshop.